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CROSS TRAINING
O CROSS-TRAINING REFERE-SE À COMBINAÇÃO DE EXERCÍCIOS QUE TRABALHAM DIFERENTES PARTES DO CORPO EM SIMULTÂNEO
Benefícios:
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Melhora a condição dos músculos estabilizadores das articulações e por isso reduz a possibilidade de lesão
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Reduz a falta de motivação para o exercício
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Permite-lhe ter flexibilidade com os seus programas de treino e necessidades
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Melhora a agilidade, equilíbrio, coordenação, força, resistência e precisão
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