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PILATES É UM MÉTODO DE ALONGAMENTO E REFORÇO MUSCULAR COM EXERCÍCIOS QUE UTILIZAM NA SUA EXECUÇÃO O PESO DO PRÓPRIO CORPO OU ALGUNS MATERIAIS SIMPLES
Benefícios:
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Melhora a postura
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Melhora a mobilidade e flexibilidade da coluna vertebral
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Aumenta o tónus muscular e flexibilidade
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Promove a saúde das articulações através da melhoria da mobilidade e da musculatura que as envolve
PILATES
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